radziłbym przeanalizować technikę, wielkość obciążen, tor i zakres ruchu. myślę, ze jakiś błąd w tym znajdziesz analizując pod tymi kątami- myslę, ze warto będzie zmienić coś... ale o tym jak przeanalizujesz to wszystko
Co do tych firm, właśnie o tych firmach mówiłem, pseudo polsko, czeskie, niemieckie i takie tam... A wszystko z 1 wytworni, jednym hu**m robione... Robienie klienta w wała
Mimo wszystko Real i Barca bardziej zasłużyli by ich tak rozsławiać, zresztą mają tak dużo fanów na świecie, że to niedziwne ze o nich cały czas się mówi. Serie A słabnie i jakoś mnie specjalnie seria Juve nie zaskoczyła, choć szacun. Np. Porto w sezonie bodajże gdy zdobyli potrójną koronę ( nie LM, tylko LE w pucharach), to też nic nie przegrało [...]
[...] ale kcal utrzymuję takie same). Do tego robię trening FBW 3 razy w tygodniu Przysiad, wiosłowanie, wyciskanie na płaskiej, wyciskanie na barki, podciąganie podchwytem, wszystko 8p,4s (trening z Body Factory). Dorzuciłem ostatnio bieganie w dni nietreningowe, ok. 40 minut. Wydawało mi się to aż nadto, ale jak pisałem, nie mogę ruszyć z [...]
[...] rozpiętki - 13kg - 12;10;10 Triceps francuskie wyciskanie za głowę w leżeniu 34kg - 12;10;8 wyciąg górny - 25kg - 10;8 Chciałbym żeby ktoś pomógł mi skorygować to wszystko, dodać ćwiczenia na nogi oraz brzuch. Nie wiem jak zacząć te dwie partie ćwiczyć i kiedy?! Co do diety to również nie wiem jak się przyłożyć.. Kilka lat temu było [...]
[...] komentujących negatywnie i naśmiewających się zrobił by to co on. Bo naprawdę, żeby pokazać się , trzeba mieć nie lada odwagę. Ja też nie wyglądam jak Grecji bóg, ale pnę się do przodu i tak jak kolega chcę wystąpić na zawodach... Ziom nie łam się, trenuj i dawaj z siebie wszystko, jeszcze będą ci zazdrościć i prosić o rady jak coś osiągniesz.
[...] odzywki na mase : Controlled Labs - Green MAGnitude - 835 g NITRO - Future Weight GNR 7kg SFD PURE BCAA - 500 g UNIVERSAL NUTRITION Daily Formula (witaminki):-D :-D wszystko cacy ale mam problem z dawkowaniem ;/ gdy wezme wszystkie suple jedno po drugim zaczyna mnie mdlic na siłowni moze macie jakies rady odnosnie dawkowania ? i [...]
[...] jak napompowany balon. Jak będzie widać jakąś żyłę nie będę miał nic przeciwko %-). Kondycją też nie pogardzę. Choć będzie bardzo ciężko, bo do zrobienia jest 6kg, a wszystko już jest za mgłą. http://photoupload.pl/images/2012/11/05/Pjmvu.png DIETA Nie będę ważył składników co do grama jak podczas redukcji. Mniej więcej będzie wyglądało [...]
[...] Mam prośbę- chciałabym, żebyś nie starała się być dyplomatyczna w stosunku do mnie. Jeśli zauważasz coś czego ja być może nie widzę w sobie (albo nie chcę zobaczyć) PISZ O TYM PROSTO Z MOSTU. Jeśli uważasz, że gdzieś ściemniam- wal, jeśli coś Ci nie pasuje- pisz. Deklaruję, że mam zamiar wziąć wszystko na klatę, a wierzę że widzisz duużo...
Szanowne Panie. Przyszedł czas i na mnie. Po wielu dniach czytania mam już mętlik w głowie i chyba muszę zwrócić się do Was o pomoc. Mój problem jest skomplikowany (dla mnie) i już sama sobie nie radzę. No i nie wiem, od czego zacząć. Wiem, że przez złe nawyki żywieniowe całkowicie rozregulowałam sobie metabolizm. Od kilku lat starałam się [...]
Jeśli chodzi o ring to czytałem kiedyś gdzieś, że na podłoże fajne są opony, na to jakieś deski i na to kilka warstw starych dywanów lub pianki tapicerskiej. Wszystko można dostać za śmieszne pieniądze lub darmo bo wiele osób się tego pozbywa.
Witam, Otóż wiem ,że nie wolno ,ale coś mnie skusiło i wycisnęłam sobie pryszcza na czole, a nastepnie posmarowałam pastą do zębów !!!! kolezanka mówiła że jest świetna .Rano wstajesz i nic nie ma.Jednak źle zrobiłam bo powinnam nałozyc ją bez wyciskania, ale ja głupia( byłam zdesperowana na drugi dzień miałam ważną imprezę)Zostawiłam tak na noc. [...]
[...] CO ZROBIŁEŚ I CIĘŻARY. po tym czasie odezwij się jak ci idzie. Wszystko powodzenia!!! MOZESZ sobie pobiegać 2x w tyg w dnt. Do poczytania: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_O_treningu_si%C5%82owym_prawie_wszystko_by_Panda_%26_Anto%C5%9B_-t875977.html http://www.sfd.pl/ART_B%C5%82%C4%99dy_w_podej%C5%9Bciu_do_treningu_si%C5%82owego-t889497.html
[...] (okresu bez wegli w celach poprawienia wrazliwosci insulinowej?), ktory w nienaturalny sposob zostal skrocony? Wczesniej podchodzilem do tego tak, ze w pierwszym posilku wszystko wpada na odbudowe glikogenu + wlasnie insulina dlatego w niego najlepiej ladowac syf i wegle, szczerze mowiac nie zastanawialem sie nad tym specjalnie i teraz mnie [...]
Witam, Trenuję kolarstwo na wysokim poziomie, od 10 miesięcy chodzę na siłownię 2-3x w tygodniu, zawsze realizując taką samą sesję - w sumie w moim treningu jest wszystko i nic, potrzebuję zmian. 1. Unoszenie nóg w zwisie (x10) - brzuch 2. Wiosłowanie na siedząco (10x55kg) - plecy 3. Ściąganie do klatki na siedząco (10x60kg) - plecy 4. Wyciskanie [...]
[...] powtórki i hl. CC został za późno zestawiony z zawodnikami UFC i tyle, miał swój prime w Pride ale zauważcie że z Reemem już było widać że to nie ten sam Mirko (ale mimo wszystko jeszcze lepszy niż ten w UFC). Zresztą zobaczcie jak rozprawił się jeszcze nie do końca Uber z Mirkiem (lepszym w niż w UFC). Zdominował go! Z drugiej strony [...]
- - - - - POST 15 - 2.11.12 - - - - - Środa 31.10.12 - Wolne Czwartek 01.11.12 - Wolne Piątek 02.11.12 - Trening siłowy nóg W środę od samego rana miałem do załatwienia sporo spraw w swoim rodzinnym mieście. Wszystko wynikło nagle i musiałem nagle wyjechać z Lublina o dzień wcześniej niż planowałem. Na szczęście we wtorek zdąrzyłem wykonać trening [...]
Heloł :) Dzięki za odwiedziny :-) Nie przejmuj się ciężarami, wszystko przyjdzie, na razie póki masz małe ciężary oglądaj filmiki i ćwicz technikę, nie ma sensu się rozpędzać z ciężarami jak technika kuleje, bo można sobie zrobić kuku i zniechęcić się do treningów, niestety się o tym przekonałam @@-) Masz już bardzo zgrabną sylwetkę, także jak [...]
[...] gdzieś tam mi się kolano wygięło nie tak,jak powinno. Ale uwaga uwaga, udało mi się nie wywalić%-) Dzień 96,97 - 3.,4.11.2012 DNT, miska czysta, liczona 170B/90T/50W, nawet wszystko ładnie rozpisałam, ale wcięło mi wypiskę w trakcie, a nie chce mi się uzupełniać%-) Dzień 98 - 5.11.2012 Odwadniania dzień pierwszy%-) Dieta 1626kca, 170B, 101T, [...]
[...] bez podpórki musze conajmniej 45x zrobic przez 2 minuty to bedzie ciezko, narazie mysle by tymi brzuszkami to trenowac ale nie wiem czy da rade inaczej, moze na drążku i to wszystko, wydaje sie proste ale na co glownie skupiac uwage, co dokladnie cwiczyc? bieganie? i czy podczas takich treningów bede mogl normlanie cwiczyc dodatkowo na siłowni - [...]
Juventus Turyn
